ডায়াবেটিস নিয়ে কমন প্রশ্নের উত্তর ডায়াবেটিস সারানোর ঘরোয়া উপায় কী? খালি পেটে ও খাওয়ার পরে ডায়াবেটিস কত হলে নরমাল? ডায়াবেটিস নিয়ে এমন সকল কমন জিজ্ঞাসার উত্তর এই আর্টিকেলে তুলে ধরা হয়েছে।
ডায়াবেটিসের নানা স্বাস্থ্য জটিলতা ও করণীয় টাইপ ২ ডায়াবেটিস হলে অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। নীরবে শরীরে রোগ বাসা বাঁধে যা রোগী বুঝতে পারেন না।
ডায়াবেটিস রোগীর নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ডায়াবেটিস হলে আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আপনি হার্ট, কিডনি, ব্রেইন ও স্নায়ুর বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস ধরা পড়লে কী করবেন? দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব।
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো কী? আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো থাকলেই যে আপনি অসুস্থ বোধ করবেন, এমন নয়। অনেকেই নিজের অজান্তে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ভুগেন।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা টাইপ ২ ডায়াবেটিস হলেই যে আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিতে হবে, তা নয়। আপনি বিভিন্ন রকমের খাবার খেতে পারবেন, তবে কিছু খাবার অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়াম ও ওজন নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম আপনার রক্তে সুগারের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করবে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে আড়াই ঘণ্টা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
ডায়াবেটিস রোগের চিকিৎসা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে ও শরীরচর্চা করার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডায়াবেটিস রোগীর পায়ের যত্ন আপনার যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকে, তাহলে পায়ের যত্ন নেয়াটা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
