হার্ট অ্যাটাক

হার্ট অ্যাটাক একটি ইমারজেন্সি অবস্থা। আপনার অথবা আপনার আশেপাশের কারও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিলে যত দ্রুত সম্ভব রোগীকে হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।

হার্ট অ্যাটাক

উচ্চ রক্তচাপ রোগীর খাবার তালিকা

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েটে কিছু পরিবর্তন আনতে হয়। কিছু খাবার খাওয়া কমিয়ে বা একেবারে বাদ দিয়ে দিতে হবে। আবার কিছু খাবার আছে যেগুলো খাওয়া বাড়িয়ে দেওয়ার মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ সহজ হবে।

উচ্চ রক্তচাপ রোগীর খাবার তালিকা

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের উপায়

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন করার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ কমানো ও প্রতিরোধ করা যায়।

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের উপায়

উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার কারণ

বেশিরভাগ রোগীর ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার সুনির্দিষ্ট কোনো কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। তবে অন্তর্নিহিত কোনো রোগের কারণে কিংবা নির্দিষ্ট কোনো ঔষধ সেবনের ফলে উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হয়।

উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার কারণ

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার

উচ্চ রক্তচাপ থাকা সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তি প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিয়ে ঝুঁকিমুক্ত স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে। এছাড়াও সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন আনার মাধ্যমে সহজেই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।

সন্তান নেওয়ার সঠিক বয়স

অনেকেই হয়তো শুনে থাকবেন যে ৩০ বছর বয়সের আগেই বাচ্চা নিয়ে নেওয়া উচিৎ। তবে মোটা দাগের এই উত্তরটি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। একটি দম্পতি কয়টি বাচ্চা চান, তার উপরে ভিত্তি করে বাচ্চা নেওয়ার বয়সটাও ভিন্ন হতে পারে।

সন্তান নেওয়ার সঠিক বয়স

গর্ভধারণের উপযুক্ত সময়

গর্ভধারণের সবচেয়ে সম্ভাবনাময় সময় বা ফারটাইল উইন্ডো এমন সময় যখন সহবাস করলে দ্রুত গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ে। কাধিক পদ্ধতি একত্রে ব্যবহার করলে গর্ভধারণের সঠিক সময় জেনে নেওয়া যায়।

গর্ভধারণের সবচেয়ে সম্ভাবনাময় সময়

ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো কী?

আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো থাকলেই যে আপনি অসুস্থ বোধ করবেন, এমন নয়। অনেকেই নিজের অজান্তে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ভুগেন।

ডায়াবেটিসের লক্ষণ

ডায়াবেটিস টাইপ ২

ডায়াবেটিস বলতে সচরাচর আমরা যেই রোগকে বুঝে থাকি তা আসলে ‘টাইপ ২’ ডায়াবেটিস।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস কী? কেন হয়?